image image image image image
Загружаем курсы валют от minfin.com.ua
Загружаем курсы валют от minfin.com.ua

ЛОРВИ, грипп и меры по их профилактике

ОРВИПрекрасная пора золотой осени сменяется  периодом похолоданий, дождей и простудных заболеваний.

Ежегодно в Украине ОРВИ болеют от 10 до 14 миллионов человек, что составляет 25-30% всей заболеваемости и приводит к ухудшению здоровья, качества жизни, а также к существенному экономическому ущербу.

Для эффективной профилактики гриппа и ОРВИ необходимо обеспечить адекватное питание, богатое не только калориями, но и витаминами и микроэлементами. Именно они позволяют нашему организму полноценно функционировать и поддерживать иммунную систему. Рацион должен включать фрукты, овощи, зелень, ежедневно – лук и чеснок в сыром виде. Полезны цитрусовые – апельсины, лимоны, грейпфруты, а также малина, черная смородина – свежая и в виде варенья, джема. Не стоит злоупотреблять обильной, жирной пищей, которая замедляет иммунные реакции.

Нужно достаточно спать, так как иммунная система чувствительна к дефициту сна. Обязательно соблюдение правил личной гигиены – прежде всего, регулярное мытье рук с мылом.

Показаны адекватные физические нагрузки – занятия спортом, лучше на свежем воздухе. Нужно своевременно лечить имеющиеся заболевания, так как они могут обостряться в любой момент, особенно при переохлаждении или при ОРВИ.

Необходимо избегать большого скопления людей, контакта с больными гриппом и ОРВИ, при невозможности избежать контакта — носить защитную маску. При появлении в семье больного человека, необходимо ограничить контакт с ним других членов семьи, чаще проветривать квартиру; делать влажную уборку; выделить больному набор посуды, которой никто, кроме него пользоваться не будет. Больной взрослый должен носить маску и менять ее каждые два часа – иначе она сама становится источником инфекции.

Из медикаментозных средств профилактики гриппа, ОРВИ следует отдавать предпочтение препаратам, стимулирующим иммунную систему организма. Для этого могут использоваться растительные препараты (эхинацея, женьшень, лимонник) и средства, стимулирующие выработку интерферона (арбидол), который обладает противовирусным действием. Также в период, опасный развитием гриппа и ОРВИ, следует регулярно принимать поливитаминно-минеральные комплексы.

Основной защитой от всех типов гриппа является вакцинация. Прививка на сегодняшний день остается самым надежным средством для предотвращения заболевания. Иммунной системе, укрепленной в результате вакцинации, будет проще справиться с любым заболеванием, имеющим простудную природу. Задача вакцины от гриппа — не ликвидация заболевания как такового, а снижение вероятности заражения вирусом каждого конкретного человека и уменьшение риска всевозможных осложнений в случаях встречи с данным недугом.

В г. Запорожье прививки против гриппа можно сделать: ООО «Ассистан сервис» амбулатории страховой медицины – ул. Сталеваров, 17, тел. 220-42-40; Медицинский центр «Энамед» — ул. Дзержинского, 60, ул. Красногвардейская, 38, тел. 764-24-62, 764-56-19;  Медицинский центр «Лавка життя» — ул. Украинская, 57А, тел.787-66-90; Многопрофильная клиническая больница ООО «Вита-Центр», ул. Седова, 3, тел. 289-07-01.

Берегите свое здоровье!

Ирина Макарова, врач-эпидемиолог отделения организации эпидемиологических исследований Запорожского городского отдела ГУ «Запорожский областной лабораторный Центр Госсанэпидслужбы Украины»