image image image image image
Загружаем курсы валют от minfin.com.ua
Загружаем курсы валют от minfin.com.ua

Переводим часы

15:31 26.03.2014

В ночь с субботы 29.03 на воскресенье 30.03 Украина переводит стрелки часов на час вперед. Переход на летнее время вызывает стресс у организма, нарушает установленный ритм жизни. Как быстрее адаптироваться к летнему времени?часы11111111

— В течение нескольких дней перед переводом стрелок часов постарайтесь приучить свой организм к предстоящим изменениям. Вставайте хотя бы на полчаса раньше обычного, раньше ложитесь спать. Перенесите время приема пищи на 30-40 минут раньше.

— В первые дни перехода на летнее время постарайтесь не вскакивать с постели сразу же, как прозвенит звонок будильника. Полежите в постели минут 10-15.

— С утра, для того, чтобы быстрее проснуться, пейте не кофе, а зеленый чай. Дело в том, что бодрящие свойства кофе действуют от силы несколько часов, по истечении этого времени вы опять станете клевать носом. А вот чашка зеленого чая придаст вам бодрости на более продолжительное время. Можно также по утрам принимать настойку женьшеня.

— Вы по натуре сова, и вам сложно вечером заснуть? Повесьте на окна плотные шторы и плотно их задвигайте перед отходом ко сну. Для того, чтобы быстрее заснуть, выпейте перед сном чашку горячего молока с ложкой меда.

— Вечером перед сном прогуляйтесь по свежему воздуху: это подействует лучше любого снотворного.

— В первую неделю перехода на летнее время не за-гружайте себя дополнительной работой, это может спровоцировать дополнительный стресс для организма.

my.goodhouse.com.ua