image image image image image
Загружаем курсы валют от minfin.com.ua
Загружаем курсы валют от minfin.com.ua

Очистить организм от никотина помогут чай и морковка

sovetyi-kurilshhikamКурильщики, которые решают «завязать» с вредной привычкой сталкиваются с рядом проблем: дыхание затруднено, постоянно преследует кашель, вкусовые рецепторы и обоняние притуплены. Чтобы восстановить организм, помочь ему адаптироваться к здоровому образу жизни, следует немного подкорректировать меню.

5 продуктов, которые очищают организм от никотина:

  1. Зеленый чай

Во время курения организм быстрее приходит в состояние обезвоживания. Употребление большого количества воды или зеленого чая способствует вымыванию никотина из организма. Попробуйте чаще пить зеленый чай без сахара. Это вкусно и очень полезно.

  1. Киви и лимон

Кроме воды организм нуждается в витаминах А, С и Е, которые укрепляют иммунную систему и помогают организму бороться с различными инфекциями и бактериями. Для того, чтобы компенсировать утраченные витамины принимайте чаще киви, а утром выпивайте стакан натурального лимонада из лимонного сока. Также попробуйте пить напиток из имбиря и лимона.

  1. Шпинат и брокколи

Фолиевая кислота очень важна для нормального функционирования и развития организма, и помогает организму избавиться от никотина. За исключением таблеток фолиевой кислоты. Ее также много содержится в шпинате и брокколи.

  1. Свежая морковь

Никотин делает вашу кожу тусклой и сухой. Если вы хотите избежать этих дефектов кожи, то необходимо есть много моркови и пить морковный сок. В нем содержится большое количество витаминов А, К, С и В, которые имеют очистительные свойства.

  1. Апельсиновый сок

Этот освежающий напиток увлажняет тело, дает ему необходимые витамины и очищает организм от никотина. Выжмите два апельсина, добавьте немного воды и пейте между приемами пищи. Это очень вкусно и невероятно полезно.

Важно! После того, как вы бросили курить, в вашем рационе должны обязательно присутствовать продукты, содержащие витамин РР — никотиновую кислоту, поскольку это поможет справиться с зависимостью более легче и урегулирует обмен веществ.

С основными источниками витамина РР относятся:

— Крупы (особенно гречка),

— Хлеб грубого помола, бобовые, субпродукты (печень, почки, сердце), мясо и

— Рыба, молоко, овощи и фрукты.

Еще одним неприятным последствием курения является анемия. Справиться с ней помогут фрукты и ягоды, особенно полезные здесь яблоки и клубника. Эти продукты содержат много железа, а это именно то, что необходимо организму, чтобы максимально быстро восстановится после длительной никотиновой атаки.