image image image image image
Загружаем курсы валют от minfin.com.ua
Загружаем курсы валют от minfin.com.ua

Переход на зимнее время и как к нему подготовиться

Традиционно в  последнее воскресенье октября Украина переходит на зимнее время. Стрелки часов в ночь на 25 число переводятся на час назад в 4 часа.

Особенности и история

Отметим, что на 25 октября запланированы местные выборы, поэтому избирателям нужно особенно внимательно следить за ходом времени. Правда, современные гаджеты делают это автоматически, а вот стрелки настенных и наручных часов нужно будет перевести самим. И лучше сделать это заранее — перед отходом ко сну.

Кроме того, стоит позаботиться о том, чтобы не перепутать время поездок в воскресенье, 25 октября. В билетах, на табло вокзалов и аэропортов время будет указано уже по-новому.

Изначально переход часов на летнее и зимнее время был введен, чтобы сэкономить электроэнергию. Но в наше время экономия получается сравнительно небольшой — всего 1-3%. Многие страны уже отказались от такой практики. Ведь скачок в исчислении времени может приводить к ухудшению общего самочувствия, настроения, к бессоннице, избыточной усталости и утомляемости. В конечном итоге наступают депрессивные состояния.

Адаптация к новому ритму жизни

Медики утверждают, что перевод часов негативно сказывается на организме: у людей нарушается сон, они тяжело адаптируются и испытывают два раза в год стресс. От этого начинают обостряться хронические болезни, и существенно падает работоспособность.

Чтобы минимизировать стресс, врачи рекомендуют начинать подготовку за несколько недель — высыпаться, хорошо питаться, гулять на свежем воздухе и сдвигать отход ко сну и подъем на 15 минут каждый день. Кроме того, стоит отказаться от тяжелой пищи, алкоголя, бодрящих напитков и курения. Важно в это время минимизировать риски стрессовых ситуаций.

По материалам интернет-изданий